Ti senti scarico? Le tue energie sono agli sgoccioli?

Vuoi ricaricarti e ripartire verso obiettivi ambiziosi e gratificanti?

Ci sono momenti o periodi nella vita, come quello forse vissuto per più di due anni  a causa degli effetti della pandemia, durante i quali ti puoi sentire floscio, privo di quella carica necessaria per realizzare grandi progetti o anche semplicemente per vivere serenamente il quotidiano.

Può capitare inoltre di vivere, per esempio, una delusione in amore o incontrare ostacoli che percepisci come insormontabili per intraprendere o proseguire il tuo percorso di carriera.

Queste o altre situazioni, anche combinate tra loro, possono condizionare negativamente i tuoi stati d’animo i quali, a loro volta, si rifletteranno sulla tua voglia di fare e sulla valutazione che dai a te stesso, l’autostima.

E allora puoi stringere i denti e andare a raccogliere dentro di te le residue risorse, affrontare tenacemente la salita fino a raggiungere la vetta e vedere finalmente l’orizzonte.

A volte però capita di non avere le forze sufficienti per farcela da sola/o ed è proprio in quei momenti che senti il bisogno di qualcuno che ti aiuti a  tirarti fuori da quelle che ti sembrano sabbie mobili.

Oggi puoi trovare esattamente l’aiuto di cui hai bisogno nel Mental Coach, una figura professionale che molti ancora non conoscono, ma che può rivelarsi essere la persona giusta al momento giusto per interrompere la spirale negativa che ti avvolge e farti intravvedere lo spiraglio che cerchi.

1. Mental Coach: significato

Il termine Mental Coach è la combinazione di Mental, cioè mentale, e Coach, dal francese coche che, letteralmente, vuol dire carrozza o cocchio. Un mezzo di trasporto trainato da cavalli e condotto da una guida, il cocchiere. 

Nei paesi anglosassoni la parola Coach identifica un allenatore sportivo nel campo della pallacanestro, football o baseball.

La molteplicità di significati del vocabolo ha verosimilmente reso necessario adattarlo a Mental Coach per distinguerlo da altre professioni.

Quindi il Mental Coach e il Mental coaching identificano rispettivamente, un professionista o una attività che interagiscono con i processi cognitivi della mente del coachee, il cliente del Coach.

Se volessimo poi trovare una corrispondente parola italiana al Mental Coach potremmo chiamarlo, come a volte capita di sentire, Motivatore anche se il termine può far pensare a qualcuno che fornisce la motivazione che ti manca.

Lo Stimolatore

A pensarci bene, forse sarebbe più appropriato chiamarlo Stimolatore perché è proprio  quello che fa un buon Coach. Stimolare cioè il suo Coachee a prendere consapevolezza della sua situazione, magari indesiderata, nella quale vive, di ciò che invece desidera e delle possibili azioni concrete per realizzarlo.

Il Mental Coach, tuttavia, non ti dice cosa fare e come farlo. Ti aiuta piuttosto, con il linguaggio giusto, a

• capire TU cosa desideri e
• come puoi fare per ottenerlo fino ad esclamare

Ecco! Ho trovato! Ma come ho fatto a non pensarci prima. 

Ah, interessante, voglio farlo subito. E come devo fare per cominciare?

Semplice.

2. Mental coaching: come cominciare

Per cominciare puoi scegliere un Mental Coach cercando sul web o sui social e iniziare un percorso, guidato da lui/lei.

Può essere utile anche fare una prova per capire meglio di cosa si tratta e quanto ti può essere utile, approfittando dell’opportunità, che anch’io ti offro, di sperimentare gratuitamente una sessione di coaching.

Quando poi ti rendi conto che è proprio quello che stavi cercando, puoi scegliere con il tuo Mental Coach il percorso migliore per te, per realizzare i tuoi desideri, i tuoi sogni che possono riguardare un obiettivo specifico o un vero percorso di crescita personale.

3. La crescita personale

Quando parlo di crescita personale intendo dire che un Mental Coach può, il più delle volte, aiutarti a recuperare risorse che hai già dentro di te, delle quali però non sei consapevole e che perciò non puoi utilizzare.

Oppure acquisirne di nuove che ti possano essere utili per seguire più efficacemente quel percorso, superando gli ostacoli, e che ti porterà a realizzare i tuoi desideri come la capacità di:

• gestire i tuoi stati d’animo
• concentrare e mantenere l’attenzione
• essere empatica/o

Gestisci i tuoi stati d’animo

Imparare, per esempio, a gestire i tuoi stati d’animo, è una capacità fondamentale per affrontare con successo qualsiasi situazione.

Se non sai accorgerti di essere teso, distratto, disturbato e come fare per cambiare stato d’animo prima di affrontare qualcosa di importante, puoi andare facilmente incontro a fiaschi clamorosi e di conseguenza a eventuali frustrazioni.

Mantieni l’attenzione

Facendo la necessaria pratica puoi inoltre imparare a rimanere concentrato su ciò che stai facendo piuttosto che distrarti continuamente su altre cose che riguardano ciò che è successo in passato o che accadrà in futuro.

Sii empatico

Un’altra competenza che puoi acquisire con il supporto del tuo Mental Coach è quella di saper entrare in empatia con gli altri, specie con il tuo interlocutore, e comunicare in maniera efficace ottenendo cioè la risposta che cerchi.

3. Mental coaching: la sessione online

Gli incontri, spesso chiamati sessioni di coaching, hanno una durata media di un’ora, un’ora e trenta al massimo che puoi svolgere in presenza fisica oppure online, come ormai accade dall’avvento della pandemia, per seguire le lezioni o lavorare in Smart Working. 

Nella sessione introduttiva, sia essa in presenza che online, il Mental Coach ascolterà ciò che il Coachee avrà da dirgli per comprendere e identificare un obiettivo da raggiungere attraverso diversi strumenti, prevalentemente linguistici, a disposizione del professionista.

Puoi scegliere una qualsiasi piattaforma che consente la videochiamata, da Wapp a Skype, Zoom, Meet o altre ancora purché con una buona connessione alla rete internet.

Volendo, in casi particolari, si potrebbe anche utilizzare soltanto la chiamata audio ma è preferibile, soprattutto per le prime sessioni, quella video perché al tuo Mental Coach mancherebbero preziosissime informazioni visive fornite del tuo linguaggio non verbale.

La videochiamata, che oggi è d’uso comune chiamare videocall, ha indubbiamente dei vantaggi.

Puoi farla stando comodamente seduto sulla poltrona di casa tua, senza doverti sorbire il traffico, e sfruttare il tempo per raggiungere lo studio del Mental Coach in maniera più piacevole e produttiva.

Per lo stesso motivo puoi scegliere un Coach ovunque tu o lui siate nel mondo purché sia disponibile una buona connessione internet.

Si, ma quanto mi costa?

4. Mental coaching: i prezzi

Il prezzo di una sessione di coaching è piuttosto variabile tenuto conto che, peraltro, è una professione non ancora soggetta a una rigida regolamentazione, salvo quanto riconosciuto dall’art. 6 della L. 4/2013 e dalla Norma UNI 11601. Così come è variabile la preparazione e l’esperienza dei Mental Coach disponibili.

Diciamo che mediamente può costare come una seduta psicologica (50 – 100 €), ma può raggiungere anche i 500 € se parliamo di life coaching, ovvero riguardo la vita personale.

Se poi vuoi avvalerti di un Business Coach per dare un’accelerata alla tua azienda o professione allora puoi arrivare e superare anche i 1000 €.

Sessioni gratuite di Mental coaching

Come ti dicevo, puoi approfittare delle sessioni gratuite e farti un’idea più precisa dei grandi vantaggi che puoi ottenere affidandoti a un Mental Coach e dei costi che dovrai sostenere.

I costi possono apparire impegnativi, ma la vera domanda da porti è:

Quanto sei disposta/o a investire per la tua vita?

Quanto sei disposta/o a investire per interrompere abitudini che ti rallentano e ti ostacolano per trasformare invece la tua vita in un percorso di felicità, benessere e tante soddisfazioni?

È infatti esattamente questo che accadrà prendendo consapevolezza che magari non riesci a progredire e avviare finalmente un processo concreto e sistematico con un Mental Coach basato su un approccio pratico e su modelli la cui efficacia è stata scientificamente provata.

Prenota ora la tua sessione di mental coaching

Prenota subito la tua sessione gratuita e sarò felice di dimostrarti concretamente ciò che potrai ottenere e in che modo.

A presto.