HOME

Gestione delle emozioni

Leggendo gli articoli di SinaPsiCoaching capirai meglio come funziona la tua mente e come utilizzarla per essere più efficace e vivere pienamente e con gioia la tua vita.

Gestione delle emozioni

Applicando le conoscenze acquisite potrai vivere le tue emozioni ed essere efficace, capire i tuoi bisogni e desideri e realizzarli, comunicare con efficacia, scoprire il piacere dell’apprendimento, acquisire nuove e più potenti risorse.

La gestione delle emozioni è un’importante abilità da apprendere.

Significato di emozione

L’emozione è ciò che ti fa muovere o ti ferma, ti spinge o ti rallenta come dice la parola francese dalla quale trae origine, cioè emouvoir, mettere in movimento.

Le emozioni sono dunque una componente essenziale del nostro sistema cognitivo. Quest’ultima influisce in maniera determinante sui pensieri e sulle azioni che fai o che non fai.

Emozioni positive e negative

Non esistono emozioni positive o negative. Esistono soltanto emozioni utili o non utili riguardo allo svolgimento di uno specifico compito.

Puoi affrontare una qualsiasi sfida, ma se non lo fai con lo stato emotivo adatto sei destinato al fallimento e alla conseguente frustrazione.

Controllare le emozioni

La buona notizia è che le emozioni emergono in modo spontaneo ma si possono anche controllare per provare quelle giuste al momento giusto.

In questo spazio ti parlerò molto di emozioni e stati d’animo, per capire meglio cosa sono, la loro funzione e quali tecniche pratiche puoi mettere in atto per gestirle nel modo migliore.

Le tecniche

Imparerai a usare tecniche potenti come

  • l’ancoraggio
  • le submodalità
  • l’autoipnosi

e molte altre ancora.

Imparerai come influire sulle componenti fisiche, come la respirazione, l’alimentazione e le espressioni del volto, ed emotive come la visualizzazione e le Submodalità.

Questo ti consentirà anche di prendere il controllo diretto della tua vita. Perchè uno stato emotivo appropriato al compito da svolgere è in gran parte garanzia di successo nel raggiungimento dei risultati che desideri ottenere.

Leggi gli articoli di questa sezione e, soprattutto, metti in pratica le azioni che ti suggerisco. In breve capirai e apprezzerai quanto è straordinario prendere il controllo dei tuoi stati emotivi.

Buona lettura

Intelligenza emotiva
Mente e Cervello

Intelligenza emotiva

L’intelligenza emotiva, cos’è, quali sono le caratteristiche che la contraddistinguono, cosa puoi fare per migliorarla così da riconoscere e gestire...
Gestire lo stress
Mente e Cervello

Lo stress. Da disagio a risorsa.

Cosa è e come gestire lo stress nel lavoro e nella vita di tutti i giorni.Sintomi, conseguenze e utili consigli...
Cane di Pavlov
CoachingMente e Cervello

Il cane di Pavlov e l’ancoraggio

Il cane di Pavlov, famoso esperimento dal quale deriva l'ancoraggio, straordinaria tecnica di PNL per entrare istantaneamente in uno stato...
ComunicazioneMente e Cervello

Intelligenza pandemica. Come usarla.

In questo articolo ti parlerò proprio di intelligenza, offrendoti spunti di riflessione su come puoi porti, cosa puoi fare, soprattutto,...
Mental coach Giuseppe Vargiu
Coaching

Il Mental Coach? Uno stimolatore

Qual’è il significato di Mental Coach, in che modo opera e come può aiutarti a prendere consapevolezza della tua vita...
efficiente e in forma
CoachingMente e Cervello

Efficiente e in forma con i grassi

Oggi ti parlo di come puoi essere efficiente e in forma con i grassi, nel fisico e nella mente, per...
Cosa fare in quarantena
CoachingMente e Cervello

In quarantena si, ma operativi!

Ecco cosa fare in quarantena per trasformarla da crisi a opportunità e cosa fare per vivere questo tempo in maniera piacevole...
Migliora relazioni
Comunicazione

Questione di…punti di vista

Vuoi migliorare le tue relazioni? Cambia il tuo punto di vista. Un aneddoto Una volta mi trovavo all'aeroporto di Pescara dove...
Virus delle parole - comunicazione efficace
Comunicazione

Il virus delle parole

In questi 5 minuti di lettura voglio proporti alcuni spunti di riflessione su un aspetto della pandemia, cioè il modo...
come essere un buon genitore
CoachingComunicazione

Genitori si nasce o si diventa?

Nelle prossime righe ti inviterò a ragionare su come essere un buon genitore, un ruolo tanto meraviglioso quanto impegnativo. Versione...
definire obiettivi smart
Coaching

Scegli un obiettivo S.M.A.R.T.

Ti poni obiettivi e non ottieni risultati? Ecco come definire obiettivi S.M.A.R.T. per avere garanzia di successo. Versione audio dell'articolo Spesso...
come affrontare pensione
Coaching

Pensione: libertà e cambiamento

Oggi riflettiamo un po’ sul significato, le implicazioni psicologiche e su come affrontare la pensione affinché sia per te l’inizio...